Женское здоровье после 40

5 лекций, после которых станет понятно:

• какие изменения являются признаками менопаузы
• что можно «откатить» или замедлить
• как помочь себе без крайностей

Результатвы узнаете, что происходит и как на это влиять

Все о защите организма в сезон простуд:

• какие анализы действительно стоит сдать
• что делать при первых симптомах ОРВИ
• как наладить сон и что делать с тревожностью
• особенности питания (и почему иногда тянет на углеводы)

И ещё:

• как поддержать гормоны без перегибов
• что держать дома «на всякий случай» по гинекологии
• чем реально помочь коже, волосам и ногтям

Результатготовая домашняя аптечка и план, как не разболеться 

Подробная навигация по менопаузе с поэтапным разбором и алгоритмом:

• Первые сигналы

  Когда цикл еще есть, но уже «что-то не то».

• Пременопауза

  Когда симптомы уже есть, но их еще не связывают с гормонами.

• Менопауза

  Когда все признаки уже есть, и вы хотите жить нормально, а не терпеть.

  Отдельно о важном: 

• приливы, бессонница, скачки настроения
• усталость и «туман в голове»
• снижение либидо, сухость и дискомфорт
• риски в долгую (кости, сосуды, обмен веществ)

Результатплан, как пошагово навести порядок в самочувствии и не зависеть от капризов гормонов

• Чтобы не собирать информацию кусками из интернета.
• Чтобы не пробовать на себе всё подряд.
• Чтобы не чувствовать, что вы «сломались».

Вы просто начнете понимать: сейчас со мной происходит вот это, и знаю, что нужно делать.